Cómo respirar con la boca abierta sin afectar la regeneración celular Opciones
Cómo respirar con la boca abierta sin afectar la regeneración celular Opciones
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Actualmente exploraremos en un cuestión que acostumbra a ocasionar mucha disputa dentro del mundo del canto: la proceso de respiración por la zona bucal. Representa un detalle que algunos recelan, pero lo real es que, en la gran mayoría de los escenarios, es necesaria para los cantantes. Se puede saber que tomar aire de esta modalidad deshidrata la faringe y las cuerdas vocales, pero esta afirmación no es absolutamente correcta. Nuestro mecanismo de respiración está en permanente operación, permitiendo que el aire inhalado penetre y sea expulsado de manera ininterrumpida a través de las bandas vocales, ya que son parte de este sistema natural.
Para comprenderlo mejor, visualicemos qué ocurriría si inhalar por la boca terminara siendo realmente contraproducente. En contextos habituales como ejercitarse, andar o incluso al reposar, nuestro organismo tendría a cerrar de manera inmediata esta vía para eludir lesiones, lo cual no pasa. Por otra parte, al pronunciar palabras, la cavidad bucal también tiende a deshidratarse, y es por eso que la humectación tiene un función fundamental en el preservación de una cualidad vocal en óptimas condiciones. Las bandas vocales están recubiertas por una película mucosa que, al igual que la piel, demanda conservarse en condiciones adecuadas por medio de una correcta hidratación adecuada. No obstante, no todos los líquidos realizan la misma labor. Opciones como el té caliente, el café o el mate tradicional no hidratan adecuadamente de la misma manera que el agua potable. Por eso, es relevante poner en primer lugar el ingesta de agua limpia.
Para los vocalistas expertos, se aconseja tomar al menos 3 litros de H₂O de agua pura al día, mientras que quienes se dedican al canto por hobbie están aptos para conservarse en un margen de dos litros cotidianos. También es fundamental restringir el alcohol, ya que su volatilización dentro del cuerpo favorece a la pérdida de humedad de las bandas vocales. Otro factor que puede incidir en la cualidad vocal es el reflujo estomacal. Este no se circunscribe a un simple momento de acidez gástrica esporádica tras una ración pesada, sino que, si se observa de manera recurrente, puede inflamar la película protectora de las pliegues vocales y menguar su rendimiento.
Ahora bien, ¿cuál es el motivo es tan fundamental la inhalación por la boca en el canto? En piezas vocales de tempo dinámico, confiar exclusivamente de la respiración nasal puede generar un desafío, ya que el tiempo de inspiración se ve condicionado. En cambio, al inhalar por la abertura bucal, el caudal de aire ingresa de forma más sencilla y rápida, eliminando interrupciones en la fluidez de la cualidad vocal. Hay quienes afirman que este modalidad de respiración hace que el aire se eleve bruscamente, pero esto solo sucede si no se ha desarrollado correctamente la metodología de canto. Un cantante experimentado desarrolla la habilidad de dominar este mecanismo para prevenir estrés superfluas.
En este canal, hay múltiples prácticas concebidos para optimizar la eficiencia respiratoria tanto con la vía nasal como con la vía bucal. Ejercitar la ventilación por la boca no solo posibilita ensanchar la capacidad pulmonar, sino que también contribuye a controlar el caudal de oxígeno sin que se den variaciones abruptas en la expulsión de la sonoridad. Hoy nos enfocaremos en este aspecto.
Para dar inicio, es recomendable llevar a cabo un práctica funcional que facilite darse cuenta del movimiento del región corporal durante la respiración. Coloca una mano abierta sobre la hueso clavicular y la otra en una parte más baja del abdomen. Toma aire por la vía oral tratando de conservar el cuerpo equilibrado, evitando desplazamientos violentos. La parte alta del pecho solo tendría que accionarse suavemente, aproximadamente medio cm o un cm como límite. Es importante impedir tensar el vientre, llevarlo hacia adentro o hacia afuera, o tratar de abrir las estructuras costales de modo excesiva.
Hay muchas ideas inexactas sobre la toma de aire en el interpretación vocal. En el pasado, cuando la tecnología aún no permitía interpretar a detalle los procedimientos del sistema corporal, se propagaron teorías que no siempre eran correctas. En la actualidad, se conoce que el estilo clásico se apoya en la fuerza del tronco y el músculo diafragmático, mientras que en el canto popular la técnica se modifica conforme a del género vocal. Un equívoco usual es tratar de forzar mas info el trabajo del región abdominal o las estructuras costales. El sistema corporal actúa como un fuelle, y si no se permite que el caudal fluya de modo espontáneo, no se consigue la tensión adecuada para una proyección de voz óptima. Además, la forma corporal no es un impedimento absoluto: no importa si un individuo tiene algo de panza, lo importante es que el cuerpo trabaje sin provocar tensiones innecesarias.
En el proceso de inhalación y exhalación, siempre ocurre una corta interrupción entre la inhalación y la salida de aire. Para reconocer este hecho, pon una extremidad en la parte de arriba del tronco y otra en la región de abajo, ventila por la cavidad bucal y nota cómo el aire se pausa un momento antes de ser exhalado. Lograr gestionar este fase de etapa facilita enormemente el dominio de la ventilación en el desempeño vocal.
Para incrementar la solidez y perfeccionar el manejo del caudal respiratorio, se sugiere practicar un entrenamiento fácil. En primer lugar, libera el aire por completo hasta liberar los espacios pulmonares. A continuación, toma aire de nuevo, pero en cada iteración busca captar un volumen menor de aire y alargar la salida de oxígeno cada vez más. Este procedimiento contribuye a potenciar el soporte respiratorio y a optimizar la dosificación del flujo respiratorio durante la emisión cantada.
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